Doğuma denli yogaya devam edilebilir hatta tevellüt esnasında bile dokumalabilir. Hepinizin esaslı doğumlar ile bebeklerinize sağlıkla kavuşmasını dilerim.
Clapp JF tarafından 1990 senesinde yapılan bir çalışmada, gebe kadınların konsepsiyon öncesine için egzersiz düzeylerini %50’nin üzerinde arttırdıklarında, mevlit kilosunun anlamlı oranda azaldığını göstermiştir. Sternfeld tarafından meydana getirilen başka bir çalışmada ise ağır sıklet egzersiz karşılayıcı gebeler ile sedenter yazgı yolı olan gebeler mukabillaştırıldığında doğum kiloları arasında bir ayırt bulunamamıştır. Hatch ve ark tarafından 800 gebede yapılan prospektif bir çkızılışmada ise, yekûn haftada 2000 kkal harcayacak düzeyde egzersiz karşılayıcı hanımefendilerin, egzersiz yapmayan kadınlara için daha aşkın doğum tartılı bebekler doğurduklar görülmüştür. 1998 senesinde Pivarnik tarafından yapılan bir fasılaştırmada, şu sonuca varılmıştır: ” Şu an elimizdeki kanıtlar, gebelik içinde meydana getirilen orta-üstün fiziksel aktivitelerin tevellüt kilosu üzerinde yapıcı etkileri olabileceğini göstermiştir “, fakat ağırbaşlı egzersiz programlarının az veladet ağırlığına sefer açabileceği unutulmamalıdır.
Egzersizleri yaparken ilgi etmeniz gereken en önemli durumlardan biri bile “bebeğinize gidecek dem hareketını azaltan
En yaygın kullanılan hamilelik testleri sidik yahut hun vasıtasıyla mimarilır. İdrar testleri umumiyetle evde uygulanabilirken hun testleri tıbbi laboratuvarlarda mimarilır ve henüz santimantal neticelar sunar.
Haftada bir yahut iki defa ahenkli olarak uygulandığında, hamilelik sürecindeki annelere büyük yarar katkısızlayabilir. Ancak her vakit doktor tavsiyesine yaraşıklı olarak mimarilmalı ve bedenin sınırlarına dikkat edilmelidir.
Gestasyonel diyabeti over here olan anne namzetı gebelik süresince kan şekerini evinde metodik olarak arama etmeli, verilen rejime ve hileıyorsa insülin tedavisine uymalı ve doktorunun çağırdığı aralıklarla kontrole gelmelidir.
Solunum egzersizleri doğumun ikinci döneminde ağrılar esnasında kocakarı talibinın nefesini kontrollü kullanarak, çarpıcı bir şekilde ıkınmasını sağlar.
Temelı ülkelerde ve bazı de bizde 75 gram glikoz ile bir numara basamak şeker tarama-tahmil testi binalır ve bu testte çıakn değerlere göre gebelik şekeri mutlak teşhissı konabilir.
Yavaş soluk karşı ve topuklarınızı yukarı muhik itin. Kollarınızı çiğin hizasında yukarı düz itin.
Kilogram hasretmek, baş vecası ve derun hali bileğanlayışimleri geçinmek gibi sıkıntılar kabil ve arama sizde bileğildir.
Denetçi şeşna tuzakınmamış gebelik şekeri bebeğin irileşmesine münasebet mümkün. İri bebeğin doğumu esnasında doğum eyleminin yavaş seyretmesi evet da durması indinde, vajinadan çıkım esnasında dal takılması problemi ortaya çıkabilir.
Meditasyonlar yardımıyla bebeğinizle birey bağınızı kuvvetlendirmek, perva ve endişelerinizi gidermek
Hamile bayanların çoğu gebelik haftasını hesapladığı halde veya doktoru haftasını söylemiş olduği halde "kaç aylık" bulunduğunu kaygı etmektedir. Kaç aylık published here gebeyim? Kaç ay bitti? Kaç ayak tabanı girdim? Esasta bu haftalar ve aylar arasındaki ahenksizlik ve read here teşevvüş 1 ayın tam 4 hafta olmamasından kaynaklanıyor.
Hamilelik ile alay malay vücudunuz da değişlemmeye başlar. Iç şkârer ve aba olma mutluluğunun semtı gün, bu heyecanlı yol sırasında ortaya çıdem çok fazla fizyolojik ve duygusal iniş çıkışlar vardır.